ためしに青汁

貧血の薬を飲み始めて２週間ちょっと経ちました。胃薬も一緒に飲んでいるおかげで気持ち悪くなることはないのですが……
まあ、いろいろありまして出るものはすっきり出ていただきたいもだなぁと……(;^_^A （薬のせいかどうかは不明ですけど…）
娘は『がっつり牛乳飲んどけ！』っていうのですが、もうひと味ほしいんですよね。かといってココアやコーヒーだと胃がもたれるし……。
買い忘れてたコンディショナーを買いに行ったらちょうど本日かぎりの特売品、青汁に出会いました。
さっそくシェイカーでシャカシャカ。食物繊維にビタミン、カルシウム、鉄……いいんじゃない？(^.^)b
でもやっぱり牛乳って胃がもたれる気がする↓↓
水で溶かしたら効き目半減かなぁ。

こんなふうに、顔のしみしわとか、腸内環境であるとか、ちっちゃな戦いを日々続けているのでした。

セルライトをやっつける！

体重が減るのと、理想の体形になるのは別ものですよねぇ・・・。

仕事を始めてから痩せたのは嬉しいのですが、足は太くて腿にあわせるとウエストががほがほになったり、二の腕は筋肉付いたのに振袖状態だし、胸は小さいのにへその回りは脂肪が溜まったままという、結局中年体形ですぅ

・・・かといって食事制限とか、仕事した上に運動するなんて体に悪すぎます。

そこでこんなのに手を出してしまいました

まあ700円程度の出費です。多めに見てください。

これが結構気持ちいいんです。

二の腕、ふくらはぎ、腿、おなか、おしり、(娘と取り合いしながら)ぐりぐりしまくってます。・・・効果あるかなぁ～。少なくともマッサージ効果は抜群なんですけどね。

おいしいりんご酢

仕事中ものすごく喉が渇きます。なんせ全身運動ですから・・・。

お茶ばかり飲んでいるとトイレが近くなるし、手足のむくみも気になっていたので、思い切って買っちゃいました。富士薬品のりんご酢

たぶん５、６年前に数回買ったことがあったんですけど、美味しいからと子ども達がガブガブ飲みまくるので、続けられなくなっちゃったことがありました。

これすごいんですよ。

疲れにくくなるというりんご酢、クエン酸、ビタミンB群。ストレスにいいGABA、鉄分が取れるプルーン、目にいいブルーベリー、脂肪肝予防のイノシトール、脂肪燃焼をサポートするＬ－カルニチン、おなかの健康にいいオリゴ糖が全部入っちゃってます。

薄めて飲むんですけど、味はりんごジュースそのものです。

計算してみたら500ｍｌが125円くらいになりそうだったので、子ども達には『1日コップで２杯まで。』ときつ～く言ってあります。

仕事終わりに毎日飲み物買って、車の中で一気飲みだったのですが、カロリーが気になっていたのです。これなら栄養的にもいいし、疲れも取れるなら栄養ドリンクもいらないし・・・。

・・・なんだかんだ言って、仕事に出ると余計なものにお金がかかるってこういうことなのかなぁ

でも忙しいと小さいことでうじうじ悩まなくてすむし、家計の役にも立ってもいるし、ダイエットにもなってるし、体力もついてきたし、いいこともあったもんね

さて、りんご酢パワーで明日も頑張るぞ

我が家のメモるダイエット

今日もやってましたね、森三中の村上さんのダイエット企画。１ヵ月半で３キロ痩せたとか・・・。

我が家でも私と娘が実行中、食べたものチェックを始めて１ヶ月経ちました。

私は１キロ減・・・娘は変化なし

そりゃあね・・・確かにメモめもってるだけですから・・・。

時にはおやつも食べ、おかずが美味しいとごはんをおかわりし、カロリーを気にするわけでもなく・・・の成長期ですから。

母の分析『そもそも高校生くらいの女の子は一番体形がふっくらするものなのよ。２０歳過ぎたら痩せるって・・・。今はホルモンのバランス的にも、脂肪がダイエットを拒否してるってことなんじゃないの？』

『着たいと思った服を普通に着こなしたいんじゃぁ～！！』・・・と娘。

その気持ちわからんでもないが・・・。

そんな娘のノートの落書き・・・かなり笑えました。

これからどんどん暑くなってくるし、チャリ通がんばってるし、体育祭の練習も本格的になることでしょう。運動量はそこそこあると思うんだけどね・・・。

母的には痩せたいっていいながら、ごはんおかわりするのを見てるの案外好きだぞ・・・ついでにそのぽっちゃり体形もかわいいと思うぞ

これがあったぁ～

昨日遊びすぎたせいでしょうか・・・今日のお仕事、後半だいぶバテました（;´▽｀A``

野球のオープン戦が始まって、昼にはドームで巨人戦がありました。

野球の試合があるときはホテルも忙しく、車通勤の人はデイゲームのとき、試合の流れ具合によって帰りのラッシュに巻き込まれてしまうのだとか･･･。

今日は仕事終わりに『今何回？』『７回ウラです。』『よし、今日はすんなりでられそうだね・・・。』という会話がされていました。私も車で通勤中・・・。気をつけよう・・・残業後に渋滞に巻き込まれたら、居眠り運転しかねないぞぉ・・・。

そんなこと考えながら、グッタリして帰宅。

たしか５、６年前でしょうか・・・通販でこれを買ったのは・・・。

テレビショッピングとかでやっていたんですよ。金魚運動は無理なく運動できます！・・みたいなことを。

運動がニガテな私は寝ながらゆらゆらするだけでいいなら・・とつい購入。

運動不足解消になっているかは疑問、痩せるわけでもなかったけれど、子ども会の行事ややバザーや体育祭のお手伝いなんかの後、足がむくんだときにゆらゆらすると気持ちよかったので、ときどき使っておりました。

ここ３年ほどはどちらかといえば家にこもりがちだったので、まったく使っておりませんでしたがついに出番です。

疲れきった足と腰で帰ってきて、ゆらゆらしたら効果てき面～～Ｏ(≧▽≦)Ｏ

あぁ、今更ながら役に立ってくれるなんて・・・無駄遣いに終わらなくってよかったよぉ～。

低周波マッサージ機といい、コヤツといいお世話になりますぅ。

美腰エクササイズの効果

SHINO先生の美腰エクササイズ(http://shinoan.cool.ne.jp/)って言うのを娘と毎日やってます。

うわさはかねがね・・・といった感じでお名前だけは知っていたのですが、どんなエクササイズも続かないのよねぇ～って思っておりました。

偶然テレビで見かけたときに1日5分間腰をグルグル回すだけでもOKというのを知って、これならきつくないし、テレビ見ながら出来るしってことでやってみました。

まだ1週間ぐらいじゃないかと思うのですが、娘のぽっちゃりおなかにくびれが出来ました。

ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮・・・・写真とっておけばよかった･･･って、ブログには恥かしくてだせませんが・・・。(￣∇￣*)ゞ

恐らく娘と私の違いは、おなか周りの筋肉と脂肪の成分の違いだと思われますが、娘のぽっちゃりおなかがくびれるんなら、充分今後の励みになります。

頑張ってみよう！！

・・・・そんなことを思いながらも、立ち寄った八百屋さんでいい匂い。

焼き芋1個100円。

食物繊維は大事よねぇ～。

そんな誘惑に弱いところもご愛嬌

ゞ(￣ー￣ )

これだけですが、なにか・・?

私が普段使っている化粧品はこれだけです。ファンデーションは子どもの入学式や卒業式なんかの特別に日だけです。普段はすっぴんで出歩いております┐(´-｀)┌

天気のよい日はさすがに紫外線対策が必要なので低刺激なベビー用日焼け止めとか使いますが、３日連続で日焼け止めを塗ると顔が赤くなってしまうので、帰ってきたらすぐ洗顔です。

母いわく『誰に似てそんなに肌が弱いんだろう？』　肌全体が弱いわけではないんです。洗顔フォームとか、化粧品とか、顔につけるものだけが、３日続けて使って赤くなるのは使えないというだけで・・・。

なぜこんな話になったかというと、昨日の夕方１本の電話がかかってきまして『ちょっと１,２分お時間いただけますか？ お得意さまにとってもお得な情報なんです。』・・・と。

なんかぼぉーっと聞いてしまいまして、ともかく４０歳過ぎたら、しみ、そばかす、小じわ等などいろいろ気を使わなければならないようで、すでにできてしまったのをなくす美容液はなかなかないそうで、それをどうやら売り込んでいるようです。

『日ごろのお手入れにいろいろお使いでしょう？』

『いえ、化粧水１本です。化粧品にお金使いたくないんです。』

『そうですか・・・また、よろしくお願いします。』

・・・で終了。

たまに化粧すると家族が顔が濃いっていうんですぅΣ(￣ロ￣lll)　　すっぴんだって、実年齢より３歳は若く見られるもんね(・・微妙・・)。　　しわも愛嬌・・笑いじわなら幸せな証拠だからいいんじゃないって・・・ずっと前に夫が言ってました。

岩盤浴とケンタッキー

娘が彼氏とのデートがキャンセルになったようなので、今日は娘とデートですv(｡･･｡)

よく行くお風呂屋さんふくの湯(http://www.fukunoyu.com/)の岩盤浴で汗たっぷり出してきました(＞▽＜；； 　会員で回数券使うとWコースといって30分の岩盤浴を２回入ってひとり760円というお手ごろ価格です。久しぶりの岩盤浴に汗の出かたが半端なく、毛穴が全開になったみたいでお肌スベスベですぅ・・・d(⌒o⌒)b♪~♪　なんかちょっとだけ痩せたような気分？

お風呂にも浸かって１時過ぎ・・・メチャメチャお腹すいたねぇ～とお昼ごはんを食べに行ったのがケンタッキーでした((^┰^))ゞ　なんせふくの湯のほぼとなりにあるものですから・・・岩盤浴で心拍数も上がったせいか、マラソン後ぐらいお腹がすいていたので、メッチャ頼んじゃいました。結局ふたりともツイスターセットでお腹いっぱいになってしまい、他のはお持ち帰りで・・・恥かしいぃ・・・。

その後、TSUTAYAにも寄り道してただいま帰宅です。持ち帰ったケンタッキーのクリスピーとビスケットは『丁度おやつの時間だね～』と娘のお腹に納まりました・・・ヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。『２㌔減って３㌔太った感じだなぁ～』だそうで・・・ダイエットとかいって食事もしないような子じゃなくて、いたって健康的☆　いいと思うよ。若いうちは喰っとけ喰っとけ

あ～ん( ^o^)ρ (^0^ )

ビリーズブートキャンプって・・?

夫と２人でダイエット始めました。・・・って言っても『プーアルティーカプセル』(http://www.kanyodo.com/)というのを飲み始めたばかりなんですが((^┰^))ゞ

過去いろいろ試してはみたのですがどうも続かなくて・・・。よくある一日１食をドリンクで代用するっていうのも確かにちょっと痩せたんですが、値段が高くて続かなかったんです。・・・何度も言うようですが、私って貧乏性なので・・・。抗うつ剤の副作用で自分のベスト体重より７kgも太ってしまって、３月にインフルエンザにかかって５kgは減ったんですが、できればあと５kgくらい減ってくれないかなぁ～。そうすれば二の腕や下腹を気にしないで服が着られるんだけど・・・。夫は結婚前は75kgだったのが今は90kg絶対痩せるべきです。夫は普段からよく歩いているけれど、毎日の晩酌でカロリーを摂っているようで(･_･?)何をしても全然痩せません。私は家にずーっといるし、運動苦手だし(唯一の運動が、パソコン前にある椅子代わりのバランスボール○)・・・はたして本当に痩せられるのか？！　今回買った分を全部飲み終わった頃、結果をご報告します。なんか楽天情報を見るとお通じはよくなるみたいな・・・私的にはそれはそれでありかな。

最近は基礎代謝も落ちたみたいで汗も掻きません。これってよくないですよね。たま～に岩盤浴行った時位でしょうか・・汗がでるのは(;^_^A　うわさのビリーズブートキャンプってなんかきつそうですよね。あれをきっちりできるくらいの元気があったら、こんなお肉プヨプヨにはなってないと思うんですよぉ・・・(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ　でも、日常生活で自分の体力の無さを思い知る場面も多くて(地下鉄の階段で息切れとか・・)。　やっぱり基本はウォーキングってことなんでしょうか・・？