夫のダイエット

夫が偶然測った血圧があまりにも高くて心配していました。

我が家で使っているのは手首式のもので誤差が生じやすいとは言え、毎日170-100というのはいつ倒れるかわからない不安がありまして、今日ようやく病院でお薬をもらってきました。

当然のことですけど、ダイエットです。1日30分は歩きまょう・・・食後から寝るまで３時間は時間をあけましょう・・・。

それじゃ、お昼ご飯食べたらお散歩にでも行きましょう～ってことになりましたが、月曜日に休日出勤して、ようやくお休みの今日です。疲れていたみたいで、お昼寝しちゃいました・・・。

その間私は録画していたドラマを見て、２時頃になってお買い物に・・・もちろん歩いて。

欲しかったユニクロのブラキャミ買ってもらいました(ﾟｍﾟ*)

スーパーで食料品を買って帰宅すると１時間半くらいたったかな・・・今日の歩きノルマは達成です。

これから雨が降るとあるけるかなぁ・・・梅雨が明けて夏本番になったら暑くなるから炎天下のお散歩は危険だけど・・・。

でも、それより高血圧の方が心配なので、食事も注意しながら体調管理に協力したいと思います。

明日は私の健康診断・・・・。１日何回も体重チェックしてたけど、晩ご飯食べたらおなかいっぱいになっちゃいました。腹八分目にしていかないとな・・・私も一緒にダイエットしなきゃ。

今日の晩ご飯

親子丼

ほうれん草とベーコンとソテー

ところてん

キャベツとあぶらあげの味噌汁

１人分ずつ作るのは面倒なので、フライパンで一気に仕上げて、お好みでご飯の上に乗っけて食べる我が家の親子丼。

職場の班長さんが『甥っ子が来たときに親子丼作ってあげたら、お代わりするから大変・・・。』と言うので、『食べ盛りがいるときにはこの方法が良いですよ。』とアドバイスすると『ぜひやってみる。』と言ってました。

たまごの具合もフライパンの場所によって違うので(ふちのほうが早く火が通って中心は半熟)ご飯に乗せるときにちょうどいいバランスでかけられるんです。

でも、食後ちょっとだけ残っているとつい食べちゃう・・・。もったいないはダイエットの敵だよな・・・。